ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟਿਪਸ
Thursday, 07 January 2010 11:19
- ਰੋਜ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਕਟਿਵ ਰਹੋ।
- ਰੋਜ ਕੁਝ ਦੇਰ ਪੈਦਲ ਵੀ ਚੱਲੋ।
- ਪੌੜੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਬਜਾਏ ਲਿਫਟ ਦੇ।
- ਪਾਣੀ ਆਪ ਹੀ ਲੈ ਕੇ ਪੀਉ ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਇਕ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਿਆ ਕੇ ਦਵੇ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਬੈਠ ਕੇ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਟਹਿਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਰੂਰ ਕੱਢੋ।
